tunguyen
21-04-2014, 03:16 PM
Để giảm mỡ bụng cho nam giới bây chừ có rất nhiều sự lựa chọn. Đặc biệt cánh mày râu có thể tìm đến những phương pháp thịnh hành. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới mà bạn nên biết:
Giảm mỡ bụng bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm
Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ tốt nhất để giảm mỡ bụng.
Nên tập trung ăn nhiều vào buổi sáng ăn ít vào bữa tối vì bữa sáng là bữa quan yếu để nạp năng lượng vào cơ thể sau một đêm dài và nó sẽ được đốt cháy hết năng lượng trong một ngày làm việc dài. Buổi tối nên hạn chế cung cấp năng lượng vì nó không tiêu thụ nhiều vào buổi tối và dễ dàng gây ra thừa năng lượng.
Tuyệt đối không được bỏ bữa vì nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thân và cả quá trình giảm cân của bạn.
Thực phẩm giảm béo bụng
Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoại giả dưa chuột cũng rất tốt cho bạn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua thiên nhiên: rất giàu protein và một sự chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn có chứa khuẩn giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để kết nạp chất dinh dưỡng tốt hơn.http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2014/04/Xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat-2.jpg Các chất béo lành mạnh như có ở trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách liền các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình
Gợi ý xem thêm: phương pháp giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.com.vn/cong-nghe-perfect-body-phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-nhat-hien-nay.html)
Thể dục giảm mỡ bụng cho nam giới
Để giảm mỡ trên thân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi có bắp chính là một nhà máy đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. thành ra việc tụ hội vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng cường cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tụ hợp khá nhiều nhóm cơ bắp, vì vậy vừa luyện tập chân vừa giúp chân bền bỉ, săn chắc, vừa giúp vòng hai thon gọn.
http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2014/04/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat-31.jpg
Để vừa làm săn chắc cơ chân và tay vừa giảm stress hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá với bạn bè của mình.
Để có cách giảm mỡ bụng cho nam giới tốt thì cần hạn chế bia rượu. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn chẳng những không giảm đi mà còn tăng thêm hơn nhiều đấy.
Gợi ý xem thêm: cách giảm béo hiệu quả (http://cachgiambeo.com.vn/)
Ngoài các phương pháp giảm béo trên bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp giảm mỡ khác bằng công nghệ cao. Body Laser là 1 trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện giờ. Body Laser là sự phối hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm cao cấp và thiết bị nội soi chuyên dụng nhằm mang đến hiệu quả cao. Sóng siêu âm có tác dụng làm phá hủy, làm hỏng sự liên kết của các tế bào mô mỡ. Sau đó thiết bị nội soi chuyên dụng siêu nhỏ sẽ tiến hành đưa các tế bào mỡ đã được sóng siêu thanh hóa lỏng ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, chóng vánh giúp hạn chế tối đa tình trạng mỡ thừa quay lại như những phương pháp biến mỡ thành dạng dầu như những công nghệ khác. So với các cách giảm béo nhanh thường ngày khác, Body Laser có những ưu điểm trổi như: không giải phẫu, thực hiện chóng vánh, hiệu quả giảm mỡ đến 95%..
Xem nguồn tại: http://phuongphapgiamcan.org/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat.html (http://phuongphapgiamcan.org/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat.html)
Giảm mỡ bụng bằng việc chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm
Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn giảm béo của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ tốt nhất để giảm mỡ bụng.
Nên tập trung ăn nhiều vào buổi sáng ăn ít vào bữa tối vì bữa sáng là bữa quan yếu để nạp năng lượng vào cơ thể sau một đêm dài và nó sẽ được đốt cháy hết năng lượng trong một ngày làm việc dài. Buổi tối nên hạn chế cung cấp năng lượng vì nó không tiêu thụ nhiều vào buổi tối và dễ dàng gây ra thừa năng lượng.
Tuyệt đối không được bỏ bữa vì nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thân và cả quá trình giảm cân của bạn.
Thực phẩm giảm béo bụng
Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoại giả dưa chuột cũng rất tốt cho bạn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua thiên nhiên: rất giàu protein và một sự chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn có chứa khuẩn giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để kết nạp chất dinh dưỡng tốt hơn.http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2014/04/Xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat-2.jpg Các chất béo lành mạnh như có ở trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách liền các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình
Gợi ý xem thêm: phương pháp giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.com.vn/cong-nghe-perfect-body-phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-nhat-hien-nay.html)
Thể dục giảm mỡ bụng cho nam giới
Để giảm mỡ trên thân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng bạn phải tăng cường sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi có bắp chính là một nhà máy đốt mỡ. Cơ bắp càng săn chắc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. thành ra việc tụ hội vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng cường cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tụ hợp khá nhiều nhóm cơ bắp, vì vậy vừa luyện tập chân vừa giúp chân bền bỉ, săn chắc, vừa giúp vòng hai thon gọn.
http://phuongphapgiamcan.org/wp-content/uploads/2014/04/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat-31.jpg
Để vừa làm săn chắc cơ chân và tay vừa giảm stress hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá với bạn bè của mình.
Để có cách giảm mỡ bụng cho nam giới tốt thì cần hạn chế bia rượu. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn chẳng những không giảm đi mà còn tăng thêm hơn nhiều đấy.
Gợi ý xem thêm: cách giảm béo hiệu quả (http://cachgiambeo.com.vn/)
Ngoài các phương pháp giảm béo trên bạn cũng có thể áp dụng những biện pháp giảm mỡ khác bằng công nghệ cao. Body Laser là 1 trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện giờ. Body Laser là sự phối hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm cao cấp và thiết bị nội soi chuyên dụng nhằm mang đến hiệu quả cao. Sóng siêu âm có tác dụng làm phá hủy, làm hỏng sự liên kết của các tế bào mô mỡ. Sau đó thiết bị nội soi chuyên dụng siêu nhỏ sẽ tiến hành đưa các tế bào mỡ đã được sóng siêu thanh hóa lỏng ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng, chóng vánh giúp hạn chế tối đa tình trạng mỡ thừa quay lại như những phương pháp biến mỡ thành dạng dầu như những công nghệ khác. So với các cách giảm béo nhanh thường ngày khác, Body Laser có những ưu điểm trổi như: không giải phẫu, thực hiện chóng vánh, hiệu quả giảm mỡ đến 95%..
Xem nguồn tại: http://phuongphapgiamcan.org/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat.html (http://phuongphapgiamcan.org/xoa-tan-lop-mo-bung-cho-nam-gioi-nhanh-chong-nhat.html)