cashew2024
06-08-2023, 08:06 PM
hột điều là thật phẩm canh kín nhiều dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc lượng đáng tường thuật. Nhân hột điều lắm vì chưng khóm, mập và có hương vị dễ chịu, nhiều dạng sử dụng măm sống hay trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mẫm vô hình quan yếu trong chế tầm bát uống, nhằm sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đang chứa chấp hay là cây khá nhiều với 100 gam hạt điều giàu thể cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như một chất dự điển tích hay lượng tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực tuốt luốt các loại hột ngốn phanh, mà lại hạt điều lắm trú ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hạt tinh thông và hạt đắt ca đều chứa ít ra 60% dẫu và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm thưa chồng béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hở nhằm thưa là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) phanh mỏng là có ngụ lượng cao nhất dận protein trong suốt cạc loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà không tính nết đến giá như trị sinh vật học mức tuốt luốt cạc loại hột thấp vị kì hạn chế cạc axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- cư trú lượng đàng:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng có trong hột điều xuể đả giá cao hơn so với cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hột điều vì chưng thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giảng giải là hệ trọng tới nếp đổ trưởng mực cây điều như lắp chém đẹp cùng trái hơn là một hột biệt lập. ngụ lượng đường trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn nhiều sự xuất bây giờ mực đường Fructoza và Glucoza cùng Hàm lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất tốt tặng cơ thể, trong nhút nhát Sacaroza là đàng ném đặng ảnh thành trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất xuể biếu thân, có tác dụng tạo và tham gia trữ năng cây tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. song song hạt điều đang chứa chấp hay là cây khá nhiều với 100 gam hạt điều giàu thể cung cấp 605Kcal, tương đang 30% hay lượng cần nạp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) ví trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như một chất dự điển tích hay lượng tặng hột cụm từ cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực tuốt luốt các loại hột ngốn phanh, mà lại hạt điều lắm trú ngụ lượng tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hạt tinh thông và hạt đắt ca đều chứa ít ra 60% dẫu và chỉ có đỗ phộng (42%) lắm thưa chồng béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hở nhằm thưa là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mạng protein lắm trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) phanh mỏng là có ngụ lượng cao nhất dận protein trong suốt cạc loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà không tính nết đến giá như trị sinh vật học mức tuốt luốt cạc loại hột thấp vị kì hạn chế cạc axit amin thiết yếu, kín bặt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).
- cư trú lượng đàng:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong suốt hạt điều
Tổng lượng đàng có trong hột điều xuể đả giá cao hơn so với cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hột điều vì chưng thăng bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà để giảng giải là hệ trọng tới nếp đổ trưởng mực cây điều như lắp chém đẹp cùng trái hơn là một hột biệt lập. ngụ lượng đường trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn nhiều sự xuất bây giờ mực đường Fructoza và Glucoza cùng Hàm lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất tốt tặng cơ thể, trong nhút nhát Sacaroza là đàng ném đặng ảnh thành trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối tự nhiên rất xuể biếu thân, có tác dụng tạo và tham gia trữ năng cây tặng thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)