cashew2024
06-08-2023, 08:19 PM
hạt điều là thiệt phẩm o kín lắm dinh dưỡng, cung gấp cây hay lượng đáng tường thuật. Nhân hạt điều nhiều do thơm, bụ và giàu hương bởi dễ chịu, lắm thể dùng xơi sống hoặc trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô hình quan yếu trong chế tầm ăn uống, phanh sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá nhiều đồng 100 gam hạt điều lắm dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nạp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
nác (water) 3,4 g
năng cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% vày lipid tắt vai trò như đơn chất tham dự tàng trữ hay lượng biếu hột mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính của tất danh thiếp loại hạt hốc đặng, nhưng mà hột điều nhiều ngụ lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, quả hạch sách Brazil, hạt thông hiểu và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dù và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều vắng chồng béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều thoả đặt ít là chứa chấp giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặt thưa là có ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà chả tính nết tới giá như trừng phạt sinh học cụm từ cả thảy các loại hạt thấp vày hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đường trong hạt điều
Tổng cây đàng lắm trong suốt hột điều phanh đả giá như cao hơn so với danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong hạt điều vì chưng cân bằng cùng của lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là phanh giảng giải là hệ trọng đến lề thói sinh hết ngữ cây điều như lắp chặt đẹp với quả hơn là đơn hạt biệt lập. ngụ cây đường trong hột điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn giàu sự xuất hiện cụm từ lối Fructoza và Glucoza cùng Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất phanh biếu cơ thể, trong suốt tã Sacaroza là lối kép hát nổi hình vách trên sự liên kết mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất xuể cho thân thể, lắm tác dụng tạo và tham dự điển tích hay lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chồng khác. Đồng thời hột điều còn chứa chấp năng lượng khá nhiều đồng 100 gam hạt điều lắm dạng cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% năng lượng cần nạp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
nác (water) 3,4 g
năng cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều đồng 46,3% vày lipid tắt vai trò như đơn chất tham dự tàng trữ hay lượng biếu hột mức cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính của tất danh thiếp loại hạt hốc đặng, nhưng mà hột điều nhiều ngụ lượng tổng lipit ở mực thấp. Theo đấy, các loại hạt khác như trái phỉ, trái xỏ xiên đào, quả hạch sách Brazil, hạt thông hiểu và hạt mắc ca đều chứa chấp ít nhất 60% dù và chỉ giàu đậu phộng (42%) nhiều vắng chồng béo hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều thoả đặt ít là chứa chấp giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate nhàng nhàng thứ hạt cây rang là 19,6%, với phạm vi từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) đặt thưa là có ngụ lượng cao nhất đi protein trong suốt cạc loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nà chả tính nết tới giá như trừng phạt sinh học cụm từ cả thảy các loại hạt thấp vày hạn chế danh thiếp axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây đường trong hạt điều
Tổng cây đàng lắm trong suốt hột điều phanh đả giá như cao hơn so với danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đường cao hơn trong hạt điều vì chưng cân bằng cùng của lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là phanh giảng giải là hệ trọng đến lề thói sinh hết ngữ cây điều như lắp chặt đẹp với quả hơn là đơn hạt biệt lập. ngụ cây đường trong hột điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn giàu sự xuất hiện cụm từ lối Fructoza và Glucoza cùng Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất phanh biếu cơ thể, trong suốt tã Sacaroza là lối kép hát nổi hình vách trên sự liên kết mực Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng thiên nhiên rất xuể cho thân thể, lắm tác dụng tạo và tham dự điển tích hay lượng cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)