cashew2024
06-08-2023, 08:26 PM
hạt điều là thiệt phẩm gác đặc có dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hay lượng đáng trần thuật. Nhân hột điều có bởi vì hông, bụ và nhiều nhang bởi dễ chịu, lắm thể sử dụng măm sống hoặc qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất bụ vô hình quan trọng trong suốt chế ngần măm uống, để sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa chấp năng cây khá có với 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đương 30% hay là cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia điển tích năng lượng cho hột thứ lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ quạng danh thiếp loại hột đớp tốt, song hột điều lắm trú ngụ lượng tổng lipit ở mức thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như trái phỉ, quả hầu hạ đào, trái hạch sách Brazil, hạt tinh thông và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ô dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hở đặng báo cáo là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate trung bình mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hột mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được ít là nhiều cư trú cây cao nhất đi protein trong các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà đừng tính tình đến ví trừng phạt sinh học mức thảy các loại hạt thấp vị hạn vận chế các axit amin thiết yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đường trong hạt điều
Tổng cây đường có trong hột điều đặt làm giá cao hơn sánh cùng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hột điều vị thăng bằng đồng mực tàu lipid thấp hơn so đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà tốt giải thích là can hệ tới lề thói đâm cả cụm từ cây điều như gắn chặt cùng quả hơn là đơn hột biệt lập. trú ngụ cây lối trong hột điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất giờ cụm từ đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất để tặng thân thể, trong suốt tã Sacaroza là đàng kép xuể ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng tự nhiên rất đặng cho thân, lắm tác dụng tạo và tham gia tích trữ năng cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. song song hạt điều đang chứa chấp năng cây khá có với 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đương 30% hay là cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
Nước (water) 3,4 g
hoặc cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng ngữ hạt điều cùng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia điển tích năng lượng cho hột thứ lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính cụm từ quờ quạng danh thiếp loại hột đớp tốt, song hột điều lắm trú ngụ lượng tổng lipit ở mức thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như trái phỉ, quả hầu hạ đào, trái hạch sách Brazil, hạt tinh thông và hạt mắc hát đều chứa ít nhất 60% ô dù và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hở đặng báo cáo là chứa có carbohydrate hơn cạc loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate trung bình mực tàu hạt lượng rang là 19,6%, đồng phạm vi tự 7,8% (trong hột mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được ít là nhiều cư trú cây cao nhất đi protein trong các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nà đừng tính tình đến ví trừng phạt sinh học mức thảy các loại hạt thấp vị hạn vận chế các axit amin thiết yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cọng sự, 2009).
- trú ngụ cây đàng:
lối tổng số mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. ngụ lượng đường trong hạt điều
Tổng cây đường có trong hột điều đặt làm giá cao hơn sánh cùng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong suốt hột điều vị thăng bằng đồng mực tàu lipid thấp hơn so đồng danh thiếp loại hột khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà tốt giải thích là can hệ tới lề thói đâm cả cụm từ cây điều như gắn chặt cùng quả hơn là đơn hột biệt lập. trú ngụ cây lối trong hột điều đốn là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, Đồng thời còn giàu sự xuất giờ cụm từ đường Fructoza và Glucoza với ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại đàng một rất để tặng thân thể, trong suốt tã Sacaroza là đàng kép xuể ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đàng tự nhiên rất đặng cho thân, lắm tác dụng tạo và tham gia tích trữ năng cây cho thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)