Để tránh bị mòn men răng, ngoài việc bạn không mắc chứng nghiến răng khi ngủ, bạn cần phải ăn uống những thức ăn có lợi cho men răng. Hãy tham khảo một ít mẹo ăn uống giúp men răng không bị mòn dưới đây:
>>
Lựa chọn hợp lý giữa các loại răng sứ
>>
Chữa sai lệch khớp cắn bằng niềng răng có tốt không
>>
Chi phí để bọc răng thưa khoảng bao nhiêu tiền
Tránh thực phẩm có tính a xít: Các loại thực phẩm có tính a xít góp phần gây vàng răng. Nên tránh các loại thực phẩm như nước ngọt, chanh, kẹo cứng, cà chua và các loại thực phẩm giàu tinh bột. Thay vào đó, uống nhiều nước, ăn hạt và ngũ cốc.
Trái cây và rau củ: Những thực phẩm giàu chất xơ có thể được xem như bàn chải tự nhiên giúp chà răng sạch sẽ. Trái cây và rau củ có độ giòn như dưa leo, dưa đỏ, lê... chứa nhiều nước giúp làm sạch răng.
Đừng đánh răng quá mạnh: Đừng đánh răng quá liên tục và quá mạnh vì có thể chà đi lớp men trên răng. Do đó, bạn chỉ cần đánh răng sau những bữa ăn chính và luôn đánh răng nhẹ nhõm.
Trà xanh: Uống một tách trà xanh ấm chứa nhiều chất chống ô xy hóa polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn và có thể giúp chống sâu răng cũng như hạn chế các mảng bám.