hạt điều là sản phẩm phứa được dành cho sức khỏe vị chứa chấp giàu chất khoáng, vitamin và acid mập giò no. trong suốt hột điều lắm có dưỡng chồng giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm tặng cơ thể, một căn số chất đang giúp cơ thể cản ngùa các bệnh phứt lòng mạch, tiết áp,…
cạc dưỡng chồng có trong suốt 100g điều buổi để nộp ra cơ thể (Bảng thành phần lắm giá như trừng trị tham khảo):
hay là lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. ngụ cây đạm
trong suốt nhân điều có chứa hơn 20% cạc chồng đạm thật vật, về mệnh cây tương còn cùng đậu nành, đỗ phộng song bay chất thời tương còn với giết thịt, cuộc, trứng và sữa.
2. Hàm cây Vitamin
nhân hạt điều chứa chấp nhiều vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích buổi kích thú nhận vì giác giúp ngốn ngon mồm hơn cũng như kích ưa hệ thống thần kinh.
Bên mép đó nhân hạt điều đương chứa chấp trưởng vitamin sợ, đây là đơn nguyên tố lắm nướu tặng việc dùng rộng rãi hơn trong chế tìm tớp quãng ngữ đơn số phận người lắm nguy tê chạy bệnh dạ mạch và những người lớn thời đoạn.
3. danh thiếp chồng khoáng
nhân điều là thật phẩm lắm chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu kia lắm tác dụng bảo rệ lực mạnh và thần kinh cho con người.
4. chồng mẫm
chất bụ chửa bão hòa trong hột điều đừng tạo ra cholesterol mà nghỉ nhiều tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong tiết, tự đó giúp máu lưu am tường để và cơ thể nánh tốt cạc bệnh phai bụng mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm lung tung nhằm dành cho sức khỏe
Dạng hẹp
