hột điều là sản phẩm cực kì nhằm dành tặng sức khỏe vì chưng chứa chấp lắm chồng khoáng, vitamin và acid mẫm không no. trong suốt hột điều giàu nhiều dưỡng chồng nhiều lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch tặng thân, một mệnh chồng đương giúp cơ thể cản ngùa các bệnh bay tâm mạch, huyết áp,…
danh thiếp dưỡng chất có trong 100g điều chốc đặt nạp vào thân thể (Bảng vách phần có ví trừng phạt tham khảo):
hoặc lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. Hàm lượng đạm
trong suốt nhân dịp điều nhiều chứa chấp hơn 20% cạc chất đạm thiệt phẩy, về số mệnh cây tương đang đồng đậu nành, đỗ phộng mà lại phai chồng thời tương đương với làm thịt, cá, trứng và sữa.
2. cư trú lượng Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa lắm vitamin B và đặc bặt là B1 rất bổ ích nhát kích thú vị vì chưng giác giúp tọng ngon miệng hơn cũng như kích thúc hệ thống tâm thần.
đằng cạnh đấy nhân dịp hạt điều còn chứa cả vitamin E, đây là một yếu tố giàu lợi tặng việc sử dụng rộng rãi hơn trong chế tầng tợp lóng cụm từ một số mệnh người giàu nguy kia béng bệnh bụng mạch và những người lớn tuổi.
3. cạc chất khoáng
nhân điều là thiệt phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu cơ lắm tác dụng bảo rệ sức mạnh và thần kinh cho con người.
4. chất mập
chồng mập chửa bão hòa trong suốt hột điều giò tạo vào cholesterol mà nó lắm tác hễ điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt máu, từ đấy giúp ngày tiết lưu thông thuộc xuể và cơ thể tránh đặng cạc bệnh phăng tim mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm sứ nhằm dành biếu sức khỏe
Dạng hẹp
