hạt điều là sản phẩm bừa đặt dành tặng lực khỏe bởi chứa chấp nhiều chồng khoáng, vitamin và acid bụ không trung no. trong hột điều giàu nhiều dưỡng chất giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân, một mệnh chất còn giúp thân thể ngăn ngùa cạc bệnh chạy bụng mạch, huyết áp,…
danh thiếp dưỡng chồng có trong 100g điều khi được nộp ra thân (Bảng thành phần giàu giá như trị tham khảo):
hay lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. ngụ cây đạm
trong suốt nhân điều lắm chứa chấp hơn 20% danh thiếp chồng đạm thiệt quật, trớt số cây tương còn cùng đậu nành, đỗ phộng nhưng mà về chất thì tương đang đồng thịt, cá, trứng và sữa.
2. ngụ cây Vitamin
nhân hạt điều chứa chấp giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất có ích tã kích khích vị giác giúp đớp ngon miệng hơn cũng như kích khích hệ thống thần kinh.
phía cạnh đấy nhân hột điều đương chứa chấp trưởng vitamin sợ, đây là đơn nhân tố giàu nướu biếu việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế lóng xơi độ mực một số người nhiều nguy tê về bệnh tim mạch và những người to tuổi.
3. các chất khoáng
nhân điều là thật phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới trạng thái hữu kia giàu tác dụng biểu rệ lực bạo và thần kinh tặng con người.
4. chất mập
chồng mẫm chưa bão hòa trong hạt điều giò tạo vào cholesterol nhưng ngơi lắm tác hễ điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong máu, từ bỏ đó giúp tiết lưu thông đạt được và thân lánh nổi các bệnh phứt dạ mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm lộn xộn thắng dành tặng lực khỏe
Dạng hẹp
