Nội Dung Chuyên Đề:
- Acid Folic là gì?
- Hãy dùng đầy đủ Acid Folic
Để có một đứa trẻ khỏe mạnh thì trước hết người mẹ phải khỏe mạnh. Một trong những điều quan trọng nhất các bà mẹ có thể phòng tránh các khuyết tật bẩm sinh cho con của bạn là dùng đầy đủ Acid Folic mỗi ngày — đặc biệt là trước khi mang thai và mang thai thời kỳ đầu.
ACID FOLIC LÀ GÌ?
Folic acid, hay còn được gọi là Folate, là vitamin B9 được tìm thấy hầu hết trong các loại rau xanh như cải xoăn và rau bina (cải chân vịt), nước cam, và các hat ngũ cốc. Những nghiên cứu gần đây cho thấy phụ nữ hấp thu 400 micrograms (0.4 milligrams) acid folic hàng ngày trong suốt thời kỳ trước khi mang thai và mang thai thời kỳ đầu sẽ giảm được 70% nguy cơ sinh trẻ bị các khuyết tật liên quan tới sự phát triển toàn diện của não và tùy sống.
(cải xoăn)
(rau bina - cải chân vịt)
(nước cam)
Những khuyết tật não thường gặp nhất khi thiếu acid folic là tật
Nứt Đốt Sống ( liên kết không hoàn thiện giữa cột sống và tủy sống) ,
Thiếu Não (sự không phát triển của não bộ) và
Thoát Vị Não (khi mô não thoát ra ngoài sọ). Tất cả những khuyết tật này xảy ra trong 28 ngày đầu của bào thai — thường là trước khi các chị biết mình có thai.
Đó lý do tại sao điều quan trọng là tất cả phụ nữ — không chỉ những người có dự tính trở thành bà mẹ, mà tất cả phụ nữ ở độ tuổi mang thai hãy sử dụng đầy đủ acid folic . Theo thống kê cho thấy 50% phụ nữ mang thai là không có kế hoạch (họ không biết mình mang thai tới khi có biểu hiện), do đó khi phụ nữ có khả năng sinh con thì nên hãy sử dụng đầy đủ acid folic.
Các nhà khoa học vẫn chưa giải thích được tại sao folic acid có một ảnh hưởng sâu sắc về phòng, chống các khuyết tật thần kinh, nhưng họ chắc chắn chúng là các vitamin rất quan trọng trong sự phát triển của DNA. Do đó, folic acid có vai trò rất quan trọng trong sự hình thành và phát triển của tế bào, cũng như là hình thành các mô.
DÙNG ĐẦY ĐỦ ACID FOLIC:
Trung tâm Kiểm soát và Phòng chống bệnh tật của Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo tất cả phụ nữ độ tuổi mang thai, đặc biệt những phụ nữ lên kế hoạch mang thai hãy dùng từ
400 micrograms (0.4 milligrams) tới
800 micrograms (0.8 milligrams) folic acid hằng ngày. Dùng đủ lượng acid folic là rất quan trọng trước khi thụ thai và ít nhất 3 tháng từ khi có thai để tăng khả năng làm giảm nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh.
Vậy, làm sao biết bạn đã dùng đầy đủ folic acid? Hầu hết các thưc phẩm ngũ cốc đóng gói trên thị trường đều có chứa acid folic (có sản phẩm ghi folate hay vitamin B9). Do đó, bạn hãy xem mục "Giá Trị Dinh Dưỡng" (Nutrition Facts) trên bao bì sản phẩm để biết được lượng acid folic của sản phẩm đó.
vd:
Ngoài ra, các thực phẩm bổ sung có các nhãn liên quan như "Pre-natal Formula" hay các thực phẩm cho thai phụ đều chứa acid folic. Xem trên bao bì sản phẩm mục Giá Trị Bổ Sung (Supplements Facts) bạn hãy chọn liều lượng folic acid từ 400mcg tới 800mcg.
Vd:
Trong thời kỳ mang thai, bạn cần nhiều các chất dinh dượng thiết yếu hơn trước khi có thai. Ngày nay, các thai phụ trên thế giới, đặc biệt là Hoa Kỳ có xu hướng sử dụng các thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, các thực phẩm này cần phải dùng chung với các bữa ăn dầy đủ chất để bạn và con bạn hấp thu các chất đầy đủ hơn.
Nếu bạn muốn an tâm về sức khỏe của bạn và thai nhi, hỏi ý kiến bác sĩ là điều không thừa.
Chúc gia đình hạnh phúc!
Sản phẩm gợi ý: Prenatal (Nature's Bounty, USA) - Cho phụ nữ mang thai (
http://5giay.vn/showthread.php?t=2550677)
CHUYÊN ĐỀ 1: Acid Folic và Phụ Nữ Mang Thai
Dạng Threaded
